ЧТО Я ДЕЛАЮ ПО ПУТИ НА РАБОТУ

Как я уже писал в одной из своих статей, на работу я хожу пешком. Занимает это около 50 минут, за это время я прохожу 4 километра. Дорога проходит, в основном, вдоль горной речки, по проложенной асфальтовой дороге. Дорога закрыта для движения транспорта, называется она терренкуром и служит спортсменам, пенсионерам, людям с малыми детьми, влюбленным парочкам, а также всем желающим сделать моцион. Всегда с благодарностью думаю о тех, кто придумал построить такую дорогу, а также о воплотивших эту задумку в жизнь.

Итак, 50 минут размеренного движения по дороге, плавно поднимающейся вверх. Разница в высотах на этих 4 километрах составляет около 200 метров. Но при ходьбе это практически не ощущается. Правда, вечером, когда я иду домой, путь занимает меньше минут на 10. И это связано не только с тем, что ноги сами несут домой, но, в основном, с тем, что в этом случае 200 метров уклона все-таки сказываются, облегчая движение.

Первым и самым основным для меня являются упражнения для глаз. Делаю я всего четыре упражнения: вращение по часовой стрелке, вращение против часовой стрелки, повороты глаз влево-вправо, повороты глаз вверх-вниз. Всё. Занимает это, как вы сами понимаете, очень мало времени. Буквально 5-6 минут. Делаю свои движения я по 21 разу. Иногда мне хочется сделать как бы потягивающие упражнения для мышц глаз. Тогда я закатываю ненадолго глаза в разные стороны, ощущая, как это нравится мышцам. Конечно, нужен небольшой навык при выполнении этих упражнений, чтобы не ходить из стороны в сторону, следуя за движениями глаз. В этом случае со стороны такой человек кажется пьяным или потерявшим ориентиры. Такой навык приобретается очень быстро.

Второе мое занятие – это ритмическое дыхание. На 8 шагов вдох, на 8 шагов выдох. Время выполнения также разное, в зависимости от настроения, самочувствия, дисциплины ума.

Чем еще занимаюсь? Делаю очистительное дыхание. Оно называется капалабхати. Это форсированный выдох при очень слабом вдохе. Навык также приобретается буквально за 15-20 минут. Хорошо влияет на общее самочувствие, проясняет мозги.

Читаю молитвы. Мне нравится Иисусова молитва. Читать ее начал после просмотра фильма «Остров». Читаю и вслух и про себя. Также читаю мантры. Основная цель – очищение сердца, о чем я писал в одной из своих статей. Чем больше читаешь священные тексты, тем лучше самочувствие, мироощущение.

Пою песни, самые разные, от арий до частушек по настроению.

И, конечно, не забываю здороваться с проходящими мимо людьми, стараясь послать им импульс позитивной энергии, пожелания добра и процветания. А также благодарю жизнь за все, что она дает мне, и радостное, и печальное.

Так незаметно проходит мой путь на работу. За это время заряжаюсь положительной энергией, хорошим самочувствием, которого вполне хватает на весь рабочий день.

 

7 комментариев

  1. Замечательно!Я тоже стараюсь делать упражнения для глаз и дыхательные.Только делаю это частично в транспорте.Плюс молитва и состояние благодарности! Каждый может взять это на вооружение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *