В одной из своих недавних статей я писал о медитациях, которые подарил миру Ошо, восточный духовный мастер. Танец относится к одному из самых замечательных видов медитации. Изначально танец возник именно как медитация, он служил средством для вхождения в состояние экстаза, высокого духовного переживания.

Основная задача при медитативном танце заключается в том, чтобы забыть себя, забыть свое тело, отключить ум от контроля. Когда уходит эго, происходит растворение, человек теряет себя, как танцора, он переходит в другое измерение. Мы сливаемся с миром, растворяемся во Вселенной.

Ошо рекомендует танцевать каждый день в течение часа. Если у вас нет такой возможности, начните с нескольких минут.

Здесь полная свобода с выбором музыки. Прислушивайтесь к себе: какого вида, ритма и настроения музыка нужна вам именно сейчас? Каждый раз это может быть разный выбор. Пробуйте танцевать без музыки, она будет звучать у вас внутри.

Когда вы углубляетесь в танец, вы постепенно приходите к точке преображения. Вы можете почувствовать это отчетливо, или пройдете этот момент совершенно для себя незаметно. Но все равно, потом вы осознаете, что этот качественный переход осуществился. Это всегда приносит глубокое, чистое ощущение радости, покоя, умиротворения.

Когда вы танцуете, представьте, что вы танцуете перед Богом. Он не является строгим учителем, принимающим у вас экзамен. Вы просто играете с Ним, как ребенок. Или вы молитесь Ему в танце.

Постепенно все техники и контроль за движениями исчезают, танец становится непроизвольным, чистым. Вы танцуете со всей Вселенной медитативный танец, танец любви.

Можно практиковать танец на открытом пространстве, тогда хорошо представить себя деревом, подверженным ветру, согреваемому солнцем, орошаемому живительной влагой дождя.

Также мне нравится вариант танца руками. Вы просто сидите и танцуете руками. Правая рука связана, как известно, с левым полушарием мозга, а левая – с правым. С помощью движений пальцев мы можем освободить мозг, удалив подавленность, высвободив застоявшуюся энергию.

И еще один момент. Движение не должно быть постоянным. Иногда вы должны быть абсолютно неподвижным. Это великий момент, о нем многие не знают. В такой момент начинается движение тонкой энергии. Без полной остановки движение тонких энергий не начнется. Поэтому практикуйте попеременно танец тела в движении и танец энергий при полной остановке движений. Вы откроете для себя новый внутренний мир, сделаете чудесные открытия.